توجد أحماض أوميجا-3 الدهنية في أطعمة مثل الأسماك والمكسرات، وهي نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه، تعرّف على أهمية هذه الدهون الصحية لصحتك، وكيفية الحصول عليها.

قد تساعد هذه الدهون الصحية في الحفاظ على صحة قلبك، والوقاية من السكتة الدماغية، وتقديم فوائد صحية أخرى.

في الواقع، أوصت جمعية القلب الأمريكية (AHA) بتناول أحماض أوميغا 3 من الأسماك وزيت السمك على مدى السنوات العشرين الماضية للحد من حوادث القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب والأوعية الدموية

أطعمة تحتوي على أوميجا 3 الأسماك الدهنية: المصدر الأمثل لأحماض أوميجا 3 الدهنية

يُعدّ السمك الدهني الغني بـ EPA وDHA مصدراً ممتازاً.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد