قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، د. فهد الخضيري، 10 نصائح لعلاج ارتفاع الكوليسترول.

وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:

1 - مارس التمارين الرياضية بانتظام

2 - الإقلاع عن التدخين:

3 - تقليل الوزن الزائد .

4 - تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الشوفان، الشعير، الفاصوليا، البقوليات، الفواكه، والخضروات) لأن الالياف تقلل من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.

5 - الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا.

6 - تناول مصادر أوميجا-3 مثل الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل اللوز، الجوز، وبذور الكتان.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عاجل