يشكِّل ارتفاع معدل ضربات القلب خطراً على صحة الإنسان، لذا ينصح المتخصِّصون بتناول بعض المشروبات الطبيعية، التي تساعد على تقليل معدل الضربات وخفض ضغط الدم. ونذكر 5 مشروبات ينصح الأطباء بتناولها يومياً:

1 - الماء

يُعَد الماء الاختيار الأفضل لمشروب صحي للقلب، وعندما يشعر الجسم بالجفاف، يعمل بجهد أكبر لضخ الدم، ما يرفع معدل ضربات القلب.

وبحسب دراسة أُجريت عام 2017، فإن شرب 355 ملليلتراً أو ما يعادل 1.5 كوب من الماء يمكن أن يخفِّض معدل ضربات القلب خلال 30 دقيقة. وللحفاظ على الترطيب، يجب على الإناث شرب 11.5 كوباً من الماء يومياً، وعلى الذكور شرب 15.5 كوباً يومياً.

2 - الماتشا

الماتشا نوع من الشاي الأخضر المركَّز، وهو غني بمضادات الأكسدة وله تأثيرات مضادة للالتهابات. وتشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للماتشا يمكن أن يساعد في الوقاية من تصلّب الشرايين وتحسين صحة القلب. وقد يُسهم أيضاً في إصلاح تلف الخلايا. ومن خلال تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، يمكن لشاي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الاتحاد الإماراتية