يتساءل بعض الأشخاص عن الآثار الجانبية التي تسببها قلة النوم لسكر الدم، خوفا من ارتفاع مستوياته عن الحد الطبيعي، مما يسبب السكري.

وبحسب ما ذكره موقع "sleepfoundation"، سوف نتعرف على تأثير قلة النوم على السكر في الدم.

كيف يؤدي نقص النوم إلى ارتفاع سكر الدم؟ ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر، وعلى رأسها الكورتيزول، الذي يحفز الكبد على إطلاق كميات إضافية من الجلوكوز إلى مجرى الدم، ما يساهم في ارتفاع مستويات السكر.

انخفاض حساسية الخلايا للأنسولين

عند عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، تصبح خلايا العضلات والأنسجة الدهنية أقل استجابة للأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تراكم الجلوكوز وارتفاعه.

زيادة الشهية والرغبة في تناول السكريات

تؤثر قلة النوم في الهرمونات المنظمة للشهية، حيث تنخفض مستويات هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع، بينما ترتفع مستويات هرمون الجريلين المحفز للجوع ونتيجة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي