ليس النظام الغذائي وحده المسؤول عن ارتفاع نسبة الدهون في الجسم، بل تتأثر أيضًا بالحالة النفسية، إذ يؤدي القلق والتوتر إلى ارتفاع مستوياتها.
وبحسب موقع Orlando Health، إليك كيف يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في رفع مستويات الدهون في الجسم.
ما هو هرمون الكورتيزول؟ الكورتيزول هو هرمون طبيعي يفرزه الجسم من خلال الغدد الكظرية الموجودة فوق الكليتين، ويُعرف باسم هرمون التوتر لأنه يُفرز بكميات أكبر عند التعرض للضغط النفسي أو الجسدي.
ويعمل هذا الهرمون على تهيئة الجسم لحالة الطوارئ، المعروفة باسم استجابة الكر والفر ، إذ يتم إبطاء بعض الوظائف الحيوية مؤقتًا لصالح توفير الطاقة اللازمة للتعامل مع المواقف الضاغطة. وعلى الرغم من أهميته في الحفاظ على بقاء الجسم، فإن ارتفاع مستوياته عن المعدل الطبيعي قد يسبب آثارًا سلبية على الصحة.
كيف يؤثر الكورتيزول في زيادة الوزن؟
يساهم الكورتيزول في تنظيم عملية أيض الدهون والكربوهيدرات، ما يوفر للجسم دفعة سريعة من الطاقة عند الحاجة. إلا أن هذا التأثير قد يصاحبه عدد من التغيرات المرتبطة بزيادة الوزن، من أبرزها:
* زيادة الشهية بشكل ملحوظ.
* تعزيز الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والأملاح.
* الميل إلى اختيار الأطعمة غير الصحية تحت تأثير التوتر.
كما قد يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون، ما ينعكس سلبًا على الكتلة العضلية، ويؤدي إلى بطء معدل حرق السعرات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
