تناول الأطعمة الغنية بالألياف أحد أهم الأساليب البسيطة والفعالة لتعزيز صحة القلب والوقاية من أمراضه، إذ تلعب دورا مهما في تحسين مستويات الدهون في الدم، ودعم توازن ضغط الدم، والمساعدة على ضبط الشهية والوزن، وهي عوامل تسهم في حماية القلب على المدى الطويل.

وبحسب موقع هيلث، فإن إدخال مصادر متنوعة من الألياف ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن أن يحدث فرقا ملحوظا في صحة القلب، ومن أبرز هذه المصادر الأفوكادو والتفاح.

هل التفاح مفيد للقلب؟ التفاح خيار بسيط وغني بالألياف، خاصة مادة البكتين التي تعمل على تقليل امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي، ما يدعم صحة القلب بشكل فعال.

الشوفان والقلب الشوفان من أهم مصادر الألياف المفيدة للقلب، لاحتوائه على نوع من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي