تعتبر الحلاوة الطحينية من الأكلات المفضلة لدى الكثيرين، وخاصة في وجبة الإفطار أو العشاء، ولكن بمجرد البدء في رحلة إنقاص الوزن "الدايت" تصبح بمثابة العدو الأول الذي يجب تجنبه لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية التي تفسد نظامك الغذائي

One minute around the Atlantis - The Palm - Dubai

% Buffered

00:00 / 01:30

واليوم السابع يقدم لك طريقة عمل حلاوة طحينية لايت طبيعية 100%، لتستمتعي بطعمها اللذيذ وفي نفس الوقت تحافظي على رشاقتك وسعراتك الحرارية اليومية، بخطوات بسيطة ومكونات اقتصادية متوفرة في منزلك

- مكونات الحلاوة الطحينية "اللايت"

- كوب من الطحينة الخام "يفضل الأنواع المصنوعة من سمسم صافي بدون إضافة دقيق أو زيوت مهدرجة"

- كوب من الحليب البودرة خالي الدسم"يعطي القوام المتماسك والغني بالبروتين وبأقل دهون"

- نصف كوب من سكر الدايت المطحون"مثل ستيفيا أو أي نوع مناسب للطهي"، أو يمكنكِ استبداله بـ ملعقتين كبيرتين من عسل النحل الطبيعي

- ملعقة صغيرة من الفانيليا الخا لإعطاء نكهة ورائحة مميزة.

- مكسرات نيئة "اختياري" قليل من الفستق أو اللوز المجروش لتزيين الوجه وضمان دهون صحية إضافية.

- طريقة التحضير

تمتاز هذه الوصفة بسهولة وسرعة إعدادها، إذ لا تحتاج إلى استخدام البوتاجاز أو بذل مجهود كبير، لكن للحصول على قوام يشبه الحلاوة الطحينية الجاهزة، يُفضل الالتزام بالخطوات التالية:

في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع