* البروكلي والملفوف والخضروات الورقية: غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية خلايا الكبد من التلف.

* الشمندر والجزر: يدعمان وظائف الكبد ويزودان الجسم بمركبات نباتية مفيدة.

* الأفوكادو: يحتوي على دهون صحية ومضادات أكسدة تسهم في الحفاظ على كفاءة الكبد.

* الموز والليمون والجريب فروت: توفر مضادات أكسدة تساعد في دعم تجدد الخلايا.

* التوت بأنواعه: مثل العنب البري والعليق، ويساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي وتعزيز المناعة.

* الشوفان: غني بالألياف وبيتا غلوكان، مما يسهم في خفض الالتهابات وتقليل خطر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية