كشفت دراسة علمية أن ممارسة تمارين القوة في منتصف العمر تقلل مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 42%.

وخلال الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Jama Network Open، قام فريق بحثي مشترك من عدة جامعات دولية من بينها كلية الطب بجامعة تشيجيانج الصينية، وكلية هارفارد تشان للصحة العامة الأمريكية، وجامعة ويونساي الكورية الجنوبية، بمتابعة الحالة الصحية لأكثر من 143 ألف شخص بالغ في الولايات المتحدة على مدار 19 عاما.

وتوصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين ينخرطون في تمارين المقاومة، التي يقصد بها الأنشطة البدنية التي تجبر العضلات على الانقباض تحت تأثير قوة خارجية، تساعد بشكل ملموس في تقليل معدلات الإصابة بالنوع الثاني من السكري.

ومقارنة بمن لا يمارسون أي نوع من تمارين القوة، فقد تبين أن البالغين الذين يمارسون مثل هذه التمارين لمدة ساعتين على الاقل أسبوعياً تتراجع لديهم احتمالات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من جريدة الشروق