يلجأ كثيرون إلى زيادة شرب الماء أو اتباع نظام غذائي يعتمد على السوائل فقط اعتقادًا منهم أن ذلك يسرّع خسارة الوزن، لكن الخبراء يؤكدون أن هذه الفكرة ليست دقيقة، وأن الماء، رغم أهميته للصحة، لا يُعد وسيلة سحرية للتخلص من الدهون.
وفي هذا الصدد، أوضح استشاري الغدد الصماء في مستشفى باراس هيلث بمدينة أودايبور الهندية الدكتور جاي تشورديا، أن شرب كميات كافية من الماء يدعم التحكم في الوزن، لكنه لا يؤدي بمفرده إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
وقال إن تناول الماء قبل الوجبات قد يزيد الشعور بالشبع، ما يساعد على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة، كما أن استبدال المشروبات السكرية بالماء يقلل من السعرات الزائدة التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
وأضاف أن الترطيب الجيد يدعم عملية الهضم والتمثيل الغذائي ويحسن الأداء البدني، وهي عوامل تساهم في الحفاظ على وزن صحي، لكنها لا تغني عن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني.
الإفراط في شرب الماء يسبب مضاعفات
وحذر الطبيب من الاعتقاد بأن الإكثار من شرب الماء مفيد دائمًا، موضحًا أن احتياجات الجسم تختلف من شخص لآخر، إذ قد يشعر بعض الأشخاص بالترطيب بعد شرب بضعة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ
