تعتبر حموضة المعدة من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي انتشارًا، إذ يشعر المصاب بحرقة في الصدر أو الحلق نتيجة ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، وتزداد الأعراض عادة بعد تناول الوجبات الدسمة أو عند الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، ما قد يؤثر في جودة الحياة والنوم، ويؤكد الأطباء أن السيطرة على الحموضة تعتمد على الجمع بين تعديل نمط الحياة واستخدام العلاجات المناسبة وفقًا لشدة الأعراض، مع مراجعة الطبيب إذا كانت الحالة متكررة أو مصحوبة بأعراض مقلقة بحسبMayo Clinic

اقرأ أيضًا | إذا كنت تعانى من الحموضة.. إليك هذه المشروبات

تغييرات نمط الحياة.. الخطوة الأولى للعلاج

وبحسب المصادر الطبية المتخصصة، فإن أولى خطوات علاج حموضة المعدة تبدأ بإجراء تعديلات على نمط الحياة والنظام الغذائي، وتشمل تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من الوجبات الكبيرة، والانتظار لمدة تتراوح بين ساعتين وثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء أو النوم، كما يُنصح بتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة، والحمضيات مثل الليمون والطماطم، إضافة إلى المشروبات الغازية، مع الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من احتمالية ارتجاع الحمض إلى المريء.

علاجات منزلية تساعد على تخفيف الحموضة

يمكن لبعض الوسائل المنزلية أن توفر راحة مؤقتة من أعراض الحموضة، ومن أبرزها مضغ العلكة الخالية من السكر، حيث يزيد ذلك من إفراز اللعاب الذي يساعد على معادلة الأحماض وتنظيف المريء، كما يمكن استخدام نصف ملعقة صغيرة من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم