كشفت دراسة أمريكية حديثة نشرتها مجلة "حوليات الطب الباطني" (Annals of Internal Medicine) أن تقليص مدة النوم بنحو 80 دقيقة يومياً لمدة ستة أسابيع قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع معدلات الخمول البدني، بما يعزز مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري.

اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 95 بالغاً اعتادوا النوم بين 7 و8 ساعات يومياً، إذ طُلب منهم تأخير موعد النوم 90 دقيقة خلال فترة تجريبية استمرت ستة أسابيع، ثم مقارنة النتائج بفترة نومهم المعتادة.

زيادة في الوزن والخمول خلال أسابيع

أظهرت نتائج الدراسة التي أجراها باحثون في المركز الطبي لجامعة كولومبيا إيرفينغ أن المشاركين اكتسبوا في المتوسط نحو رطل واحد (قرابة نصف كيلوغرام) خلال ستة أسابيع فقط من تقليل النوم، مع زيادة متوسط وقت الخمول بنحو 17 دقيقة يومياً، فيما ارتفع هذا الرقم إلى نحو 30 دقيقة لدى الرجال والنساء بعد انقطاع الطمث.

وأوضح الباحث الأول فارس زريقات أن الزيادة قد تبدو محدودة، لكنها تصبح ذات دلالة صحية إذا استمر هذا النمط لفترات طويلة، قائلاً: "إذا استمر فقدان أقل من ساعة ونصف من النوم كل ليلة على مدار عام، فمن المتوقع حدوث زيادة في الوزن ذات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق