زاد الاردن الاخباري -

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من اضطرابات النوم، سواء في صورة صعوبة في الخلود إلى النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، ما يدفع الكثيرين إلى البحث عن حلول طبيعية تساعد على تحسين جودة النوم بعيداً عن الأدوية.

وفي هذا الإطار، تشير دراسات علمية وآراء خبراء في الصحة والنوم إلى أن بعض الأطعمة والمشروبات قد تساهم في دعم الاسترخاء وتحسين النوم، بفضل احتوائها على عناصر غذائية ترتبط بتنظيم الساعة البيولوجية للجسم وتعزيز إنتاج الهرمونات المسؤولة عن النوم.

ومن بين أبرز هذه الخيارات الغذائية، يأتي عصير الكرز الحامض، الذي ارتبط في عدد من الدراسات بتحسين جودة النوم، حيث يحتوي على مركبات قد تساعد الجسم على تعزيز إنتاج.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري