خبرني - رغم حضوره الدائم على موائد الطعام وفي أكواب الشاي والعصائر، يرى خبراء التغذية أن النعناع أكثر من مجرد عشبة تمنح الطعام نكهة منعشة.
وتشير دراسات متزايدة إلى أن له فوائد محتملة تمتد من دعم صحة الجهاز الهضمي إلى تحسين رائحة الفم والمساعدة في تخفيف التوتر.
ويؤكد مختصون أن النعناع، الذي ينتمي إلى جنس "مينثا " ويضم أنواعا عديدة أبرزها النعناع الفلفلي والنعناع البلدي، يحتوي على مركبات نشطة أهمها "المنثول"، المسؤول عن الإحساس بالبرودة والرائحة المميزة للعشبة.
دعم لصحة الجهاز الهضمي
وتشير أبحاث غذائية إلى أن النعناع قد يساعد في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، وهو ما يفسر استخدامه التقليدي في التخفيف من أعراض عسر الهضم والانتفاخ والغازات. كما أظهرت دراسات أن مستخلصات النعناع الفلفلي استُخدمت للمساعدة في تخفيف بعض أعراض متلازمة القولون العصبي، من خلال تقليل التقلصات والانزعاج المعوي.
ويرى أطباء الجهاز الهضمي أن الأعشاب العطرية، ومنها النعناع، يمكن أن تلعب دورا داعما لصحة الأمعاء عند إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن، خاصة لما تتمتع به من خصائص مضادة للالتهاب ومساعدة للهضم.
سلاح طبيعي ضد رائحة الفم
ولا تقتصر شهرة النعناع على دوره الهضمي، بل يعد أحد أكثر المكونات استخداما في معاجين الأسنان وغسولات الفم والعلكة المنعشة.
ويعزو الباحثون ذلك إلى احتوائه على المنثول ومركبات ذات خصائص مضادة للبكتيريا، ما يساعد على الحد من الروائح غير المرغوبة في الفم.
وتشير دراسات إلى أن مضغ أوراق النعناع الطازجة أو تناول مشروبات تحتوي عليه قد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من خبرني
