يعتقد كثير من الناس أن النوم يعني توقف الجسم عن أداء معظم وظائفه حتى موعد الاستيقاظ، لكن الواقع مختلف تمامًا، إذ يواصل الجسم والدماغ العمل خلال ساعات النوم من أجل تنظيم العديد من العمليات الحيوية المهمة، وخلال هذه الفترة تحدث تغيرات ونشاطات مختلفة قد لا يشعر بها الشخص أو يتذكرها عند الاستيقاظ، إلا أنها تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية وتحسين القدرة على التركيز والتعلم واستعادة النشاط، لذا نستعرض ما يمكن أن يقوم به الإنسان وهو نائم، وفقاً لما ذكره موقع "jonmatteson".

Wadi Rum fly over...

% Buffered

00:00 / 00:00

خلال النوم يستمر الدماغ في أداء دور مهم يتعلق بمعالجة المعلومات التي اكتسبها الإنسان خلال يومه، إذ يعمل على

تنظيم الذكريات وفرزها وتحديد المعلومات التي تستحق الاحتفاظ بها لفترات طويلة، ولهذا السبب ينصح الخبراء بالحصول على

قسط كافٍ من النوم خاصة خلال فترات الدراسة أو التعلم، لأن النوم الجيد يساعد على تحسين القدرة على التذكر

الاحتياج للراحة الاحتياج للراحة

الدماغ يعيد ترتيب الذكريات والمعلومات واستيعاب المعلومات بصورة أفضل مقارنة بالسهر لفترات طويلة.

الجسم يقوم بإصلاح الخلايا والأنسجة

تعتبر ساعات النوم فرصة مهمة للجسم من أجل إصلاح الخلايا وتجديد الأنسجة التي تعرضت للإجهاد أو المجهود خلال اليوم، كما يزداد إفراز بعض الهرمونات المرتبطة بالنمو وتجديد الخلايا خلال هذه الفترة، وهو ما يساعد على دعم صحة العضلات والعظام والجلد، لذلك يرتبط.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع