في عالم يتسم بالسرعة والمنافسة الشديدة، أصبح ضغط العمل والمسؤوليات اليومية جزءاً لا يتجزأ من روتين الحياة. ومع السعي المستمر لتحقيق الإنجازات، قد يستنزف الشخص طاقته بالكامل دون أن يشعر، ليجد نفسه فجأة أمام جدار مسدود يُعرف نفسياً بـ "الاحتراق النفسي"

الاحتراق النفسي ليس مجرد شعور عابر بالإرهاق يمكن علاجه بنوم بضع ساعات في عطلة نهاية الأسبوع؛ بل هو حالة حادة من الاستنزاف الجسدي، والعقلي، والعاطفي الناتج عن التعرض لضغوط مستمرة وطويلة الأمد. تكمن خطورة هذا الاضطراب في "علاماته الخفية" التي تتوغل في الحياة اليومية ببطء وتظهر في صورة أعراض جسدية وسلوكية غالباً ما يُساء تشخيصها.

أولاً: الفارق الفسيولوجي بين التوتر العادي والاحتراق النفسي من الضروري التمييز بين ضغط العمل الطبيعي وبين الدخول في مرحلة الاحتراق:

التوتر العادي: يتسم بـ "الإفراط"؛ حيث يشعر الشخص بأن لديه الكثير من المهام والمسؤوليات التي تتطلب مجهوداً مضاعفاً، ويكون مصحوباً بفرط النشاط والقلق، لكن تظل هناك فكرة خفية بأن الأمور ستتحسن بمجرد إنهاء هذه المهام.

الاحتراق النفسي: يتسم بـ "النقص والجفاف"؛ حيث ينضب الوقود الداخلي تماماً. لا يشعر المصاب بالقلق بقدر ما يشعر بالخواء، والبلادة، وفقدان الأمل، والمستقبل يبدو باهتاً، وتتساوى لديه النتائج. التوتر يستهلك الجسد، أما الاحتراق فيستهلك الدافع والشغف.

ثانياً: العلامات الخفية للاحتراق النفسي ينقسم الاحتراق النفسي فسيولوجياً وسلوكياً إلى ثلاث ركائز أساسية تظهر في شكل علامات غير مباشرة:

1. الإنهاك الجسدي المزمن والمقنع

الاستيقاظ من النوم مع شعور بالثقل والتعب وكأن الجسم لم يرتح مطلقاً.

ضعف الجهاز المناعي وتكرار الإصابة بنزلات البرد أو الالتهابات نتيجة الارتفاع المستمر لهرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) الذي يثبط المناعة.

أعراض جسدية غير مبررة طبياً مثل: الصداع المستمر، آلام أسفل الظهر، واضطرابات القولون العصبي.

2. التباعد العاطفي والبلادة

التحول نحو السلبية والتهكم؛ حيث يصبح الشخص سريع الانفعال تجاه الزملاء أو أفراد الأسرة.

فقدان القدرة على التعاطف أو التفاعل مع الأحداث المحيطة، والرغبة المستمرة في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة الأهرام