يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل نتيجة التوتر أو ضغوط الحياة اليومية، إلا أن بعض المشروبات العشبية والدافئة قد تساعد على الشعور بالاسترخاء وتهيئة الجسم للنوم بصورة أفضل.

وفي التقرير التالي، يستعرض "مصراوي" أبرز المشروبات التي قد تساهم في تعزيز الهدوء والاسترخاء قبل النوم، وفقا لما أورده موقع Healthline.

شاي البابونج يعد شاي البابونج من أشهر المشروبات المرتبطة بالاسترخاء، وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد على تحسين جودة النوم وتقليل الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.

ويحضر بنقع أزهار البابونج في الماء الساخن لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق، ثم تصفيته وتناوله دافئا.

شاي الأشواجاندا تعد الأشواجاندا من الأعشاب المستخدمة في الطب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي