قد تظن أن اقتطاع ساعة واحدة من نومك ليلاً لمتابعة شاشة هاتفك أو إنهاء عمل متأخر إجراءٌ عابر لا أثر له؛ فمن منا لم يقل لنفسه: «هي مجرد ساعة ولن تضر»؟ لكن الحقيقة الطبية الصادمة تشير إلى عكس ذلك تماماً؛ فهذه الساعة الضائعة كل ليلة قد تكون الخيط الخفي وراء زيادة وزنك وإرباك محرك الحرق في جسدك دون أن تشعر!

كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية «حوليات الطب الباطني» تحولات دقيقة ومفاجئة لدى أشخاص اعتادوا النوم لسبع ساعات ونصف يومياً، وعندما طُلِب منهم تأخير موعد نومهم بنحو ساعة ونصف فقط لمدة ستة أسابيع، تغيرت كيمياء أجسامهم بالكامل.

لم تقتصر النتيجة على الشعور بالإرهاق، بل اكتسب المشاركون وزناً إضافياً بشكل تدريجي، إذ تسبب نقص النوم في اضطراب مستويات هرمون الـ«leptin» المسؤول عن تنظيم الشهية وإشارات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ