إذا كنتِ تبحثين عن وجبة خفيفة تجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية في أمسيات الصيف، فإن سلطة التونة تعد من أفضل الخيارات، فهي سهلة التحضير، غنية بالبروتين، ويمكن تقديمها بأكثر من طريقة تناسب مختلف الأذواق، سواء كوجبة رئيسية أو طبق جانبي.

اقرا أيضأ|"منيو الخمسينيات".. كم كانت تكلفة "فسحة" المصريين أيام الثورة؟

تتميز سلطة التونة بأنها وجبة سريعة تمنح الشعور بالشبع دون سعرات حرارية مرتفعة، كما يمكن تنويع مكوناتها للحصول على نكهات مختلفة في كل مرة.

1- سلطة التونة المكسيكية

لعشاق النكهات الجريئة، يمكن خلط التونة المصفاة مع الذرة الحلوة، والفاصوليا الحمراء، والفلفل الملون، ثم تتبيلها بعصير الليمون ورشة من البابريكا المدخنة، وتقدم مع رقائق التورتيلا أو المقرمشات.

2- سلطة التونة الكلاسيكية

تحضر بمزج التونة مع الخس المقرمش، والخيار، والزيتون الأسود، مع إضافة القليل من زيت الزيتون.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم