حذّر استشاري القلب وخبير ضغط الدم، ومؤسس برنامج "ترويض الضغط"، الدكتور صالح الغامدي، من أن الخوف والقلق المصاحبَين لقراءات ضغط الدم المرتفعة يُعدّان من أكثر العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع الضغط بشكل مفاجئ وتمنع استقراره، مؤكداً أن المشكلة في كثير من الأحيان ليست في الملح أو الدهون أو العامل الوراثي، وإنما في الخوف من رقم الضغط نفسه.

وقال الغامدي عبر منصة "إكس": "أكثر شيء يرفع ضغط الدم فجأة ويمنع استقراره ليس الملح، ولا الدهون، ولا حتى العامل الوراثي، بل الخوف من الضغط نفسه".

وكشف أنه شاهد مئات المرضى يدخلون العيادة بقراءات مرتفعة جداً، إلا أن ضغطهم ينخفض بمقدار يتراوح بين 20 و30 نقطة خلال نحو ربع ساعة فقط، بمجرد تهدئتهم وشرح أن الرقم المرتفع ليس حكماً نهائياً، وذلك دون الحاجة إلى أي دواء إضافي.

هرمونات التوتر ترفع الضغط

وبيّن الغامدي أن رؤية قراءة مرتفعة أو الشعور بخفقان القلب يدفع الجسم إلى إفراز هرمونات التوتر كالكورتيزول والأدرينالين، ما يرفع الضغط أكثر، لتنشأ دائرة مفرغة تتمثل في: الخوف، ثم هرمونات التوتر، ثم ارتفاع الضغط، ثم خوف أكبر، ثم أدوية أكثر، ثم آثار جانبية، ثم مزيد من الخوف.

وأشار إلى تجربته الشخصية عام 2020 حين اكتشف أن ضغط دمه بلغ 160/100، فلم يستسلم للقلق، بل التزم بالغذاء الصحي وممارسة الرياضة، ليتمتع اليوم بضغط طبيعي منذ خمس سنوات دون الحاجة إلى أدوية.

نصائح لقياس الضغط بالطريقة الصحيحة

وأوصى الغامدي بقياس ضغط الدم بعد الجلوس خمس دقائق على الأقل، وتجنب القياس أثناء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق