إذا كنت من عشاق القهوة، فقد تحمل لك التوصيات الجديدة أخبارًا جيدة، إذ تشير جمعية القلب الأمريكية (American Heart Association) إلى أن تناول ما يصل إلى 5 أكواب من القهوة يوميًا قد يكون آمنًا لمعظم البالغين الأصحاء، بل وقد يرتبط ببعض الفوائد الصحية، بشرط عدم إضافة كميات كبيرة من السكر أو الكريمة أو المبيضات عالية الدهون والسعرات الحرارية.

Dubai Dunes in one Minute

% Buffered

00:00 / 00:00

وبحسب تقرير نشره موقع Inc. استنادًا إلى توصيات جمعية القلب الأمريكية، فإن المشكلة ليست في القهوة نفسها، وإنما في الإضافات التي تحولها إلى مشروب غني بالسكريات والدهون المشبعة والسعرات الحرارية.

القهوة ليست العدو

تشير الأبحاث التي استعرضتها جمعية القلب الأمريكية إلى أن تناول القهوة باعتدال قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل:

- أمراض القلب والأوعية الدموية.

- داء السكري من النوع الثاني.

- بعض أمراض الكبد.

- انخفاض خطر الوفاة المبكرة لدى بعض الفئات.

لكن الخبراء يؤكدون أن هذه الفوائد ترتبط بالقهوة نفسها، وليس بالمشروبات المحلاة أو الغنية بالكريمة.

الشرط الأهم

تنصح جمعية القلب الأمريكية بشرب القهوة:

- بدون سكر، أو مع أقل كمية ممكنة.

- مع الحليب قليل الدسم أو بدائل صحية بدلًا من الكريمة الثقيلة.

- مع تجنب الشراب المنكه (Syrups).....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع