يعد فيتامين B12 من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأعصاب، وتكوين خلايا الدم الحمراء، وإنتاج الحمض النووي. ورغم أن نقصه قد يتطور ببطء على مدار أشهر أو حتى سنوات، فإن الجسم غالبًا ما يرسل إشارات مبكرة قد تبدو عادية في البداية، لكنها تستحق الانتباه خاصة إذا استمرت أو ازدادت مع الوقت.

وبحسب المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة فإن كبار السن، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، أو يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا، يُعدون أكثر عرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين.

1.إرهاق مستمر رغم الحصول على قسط كافٍ من النوم يُعد الشعور بالتعب والإجهاد غير المبرر من أكثر العلامات شيوعًا لنقص فيتامين B12، إذ يؤدي انخفاض مستوياته إلى ضعف إنتاج خلايا الدم الحمراء، ما يقلل وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم ويؤثر في مستوى الطاقة.

2. تنميل أو وخز في اليدين والقدمين قد يشعر بعض الأشخاص بوخز أو تنميل متكرر في الأطراف نتيجة تأثر الأعصاب بنقص الفيتامين، وهي علامة تستدعي استشارة الطبيب إذا استمرت، لأن إهمالها قد يؤدي إلى مشكلات عصبية أكثر خطورة.

3. شحوب الجلد أو اصفراره يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى ظهور شحوب واضح في البشرة، وفي بعض الحالات يميل لون الجلد أو بياض العينين إلى الاصفرار نتيجة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة الأهرام