خبرني - أشارت أبحاث إلى أن ثلاثة أنواع من العصائر الحمراء قد تساعد في خفض ضغط الدم، ما قد يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ويعد ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة على مستوى العالم. وتعني هذه الحالة أن القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، ما يضع مع مرور الوقت ضغطا إضافيا على الأعضاء الحيوية مثل القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يؤدي إلى أضرار دائمة.

ويرتبط ارتفاع الضغط أيضا بعدد من الحالات الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية وحتى الخرف.

ولحسن الحظ، هناك تغييرات في نمط الحياة يمكن إجراؤها لخفض ضغط الدم، مثل الإقلاع عن التدخين، وزيادة النشاط البدني، وتقليل استهلاك الكحول.

كما يلعب النظام الغذائي دورا حاسما، حيث يعتبر الإفراط في تناول الملح من أكبر العوامل المساهمة في ارتفاع الضغط.

وبينما يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن ترفع ضغط الدم، يمكن لأخرى أن تخفضه. ومن بين هذه الأخيرة، يمكن لثلاث عصائر أن تحدث جميعها فرقا ملحوظا، وهي:

عصير الشمندر على الرغم من كونه خيارا غير مألوف للشرب، إلا أن عصير الشمندر غني بالنترات وهي مركبات طبيعية قد تساعد على خفض ضغط الدم. وذلك لأن الجسم يحول النترات إلى أكسيد النيتريك، الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية.

وقد فحصت مراجعة علمية نشرت في مجلة Frontiers in Nutrition عام 2022، سبع دراسات حول تأثيرات عصير.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني