زاد الاردن الاخباري -

تلعب العادات الغذائية اليومية دورًا مهمًا في نجاح أو فشل محاولات إنقاص الوزن، إذ قد تؤدي بعض السلوكيات إلى زيادة الوزن دون ملاحظة.

ومن أبرز هذه العادات: "تخطي الوجبات"، خاصة الإفطار، ما يبطئ عملية الأيض ويزيد الشعور بالجوع، و "تناول الطعام بسرعة"، الأمر الذي يؤدي إلى الإفراط في الأكل قبل الشعور بالشبع.

كما أن "الأكل أثناء الانشغال" أمام الشاشات أو خلال العمل يزيد استهلاك الطعام دون وعي، فيما يؤثر "قلة النوم" في هرمونات الشهية، ويزيد الرغبة في تناول السكريات والوجبات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري