ربما حان الوقت للتخلي عن البيض والخبز المحمص على الإفطار، إذ تشير أبحاث جديدة إلى أن تناول الزبادي الطبيعي صباحا قد يساهم في إبطاء الشيخوخة البيولوجية.
وأظهرت تجربة عشوائية محكمة نُشرت في مجلة "إيجينغ" آثارا صحية إيجابية لخطة تضمنت إرشادات غذائية مخصصة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وإضافة حصة يومية من الزبادي الطبيعي المحتوي على البروبيوتيك، وذلك لدى رجال يعانون من زيادة الوزن في اليابان، وفق موقع "فيري ويل هيلث".
وبعد مرور 12 أسبوعا، فقد المشاركون الذين التزموا بالخطة الصحية المتكاملة وزنا أكبر بشكل ملحوظ، كما انخفض معدل الشيخوخة البيولوجية لديهم بنسبة 2.2 بالمئة مقارنة بالمجموعة الضابطة.
وأشار الباحثون إلى أن إدخال تغييرات بسيطة على النظام الغذائي، وزيادة النشاط البدني، إلى جانب تناول الزبادي يوميا المحتوي على السلالة المدروسة جيدا من بكتيريا بيفيدوباكتيريوم لونغوم، قد يكون وسيلة سهلة للمساعدة في إبطاء علامات الشيخوخة البيولوجية على المدى القصير. ومع ذلك، شددوا على ضرورة إجراء دراسات أكبر وأطول مدة لتأكيد هذه النتائج.
وقال كريس براون، مدير برنامج التغذية والطب الوظيفي بجامعة ويسترن ستيتس، والذي لم يشارك في الدراسة: "نظرا لأن الباحثين اختبروا ثلاثة تدخلات في الوقت نفسه، فلا يمكننا الجزم بأن أحد عناصر الخطة، مثل الزبادي، هو المسؤول وحده عن هذه النتائج".
وأضاف: "كما أن مدة الدراسة القصيرة، التي بلغت 12 أسبوعا، لا تسمح لنا بمعرفة ما إذا كانت هذه الفوائد المحتملة ستزداد أو تتراجع مع مرور الوقت، أو ستظل ثابتة".
لماذا قد يساهم تناول الزبادي في إبطاء الشيخوخة؟
تشير الأبحاث الأولية إلى أن صحة الأمعاء قد تؤدي دورا مهما في التأثير على الشيخوخة البيولوجية.
وأوضح براون: "يبدو أن أحد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من سكاي نيوز عربية
