خبرني - كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة إيست أنجليا بالتعاون مع مستشفى نورفولك ونورتش الجامعي أن صعود الدرج بانتظام قد يطيل العمر.
إذ وجدت الدراسة أن هذه العادة البسيطة تقلل بشكل كبير من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك الوفاة من أي سبب آخر.
وبحسب النتائج المنشورة في مجلة American Journal of Cardiovascular Drugs، كان الأشخاص الذين يصعدون الدرج بانتظام أقل عرضة بنسبة 39% للوفاة بسبب مشاكل القلب، وأقل عرضة بنسبة 24% للوفاة من أي سبب، مقارنة بمن لا يصعدون الدرج كثيرا، كما كانوا أقل عرضة للإصابة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية أو فشل قلبي.
وقال البروفيسور فاسيليوس فاسيليو، من كلية نورويتش الطبية بجامعة إيست أنجليا، إن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة عالميا، مع تضاعف الحالات تقريبا بين عامي 1990 و2019، لكنها قابلة للوقاية إلى حد كبير من خلال نمط حياة صحي يتضمن نشاطا بدنيا منتظما، ونظاما غذائيا مفيدا للقلب، والإقلاع عن التدخين، والحفاظ على وزن صحي، والتحكم في ضغط الدم والكوليسترول والسكري.
وأضاف أن صعود الدرج وسيلة عملية وغالبا ما يتم تجاهلها لإدخال النشاط البدني إلى الروتين اليومي، مشيرا إلى أن فريقهم أراد فهم كيف يمكن لهذه العادة اليومية أن تنقذ الأرواح.
وبعد مراجعة ما يقرب من 1900 دراسة، حلل الباحثون بيانات أكثر من 480 ألف مشارك من تسع دراسات عالية الجودة، بمتوسط متابعة 14 عاما، وشملت الفئة العمرية من 35 إلى 84 عاما، ونحو 53% من المشاركين من النساء، وضمت الفئة المشاركين الأصحاء ومن لديهم تاريخ سابق من مشاكل القلب......
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من خبرني
