زاد الاردن الاخباري -

يلعب الطعام الذي تتناوله دورًا مهمًا في مستوى أدائك أثناء النشاط الرياضي، إذ قد تمنحك الوجبة المناسبة طاقة مستمرة، بينما قد يسبب الاختيار الخاطئ الخمول أو اضطرابات المعدة.

ويعتمد اختيار الوجبة المناسبة على شدة التمرين ومدته والهدف الرياضي والنظام الغذائي وتفضيلات الشخص.

ومع ذلك، يتفق خبراء التغذية على أن الكربوهيدرات سهلة الهضم تعد من أفضل الخيارات قبل ممارسة الرياضة.

ويأتي الموز في مقدمة الوجبات الخفيفة المناسبة قبل التمرين، لاحتوائه على نحو 26 غرامًا من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري