ويرتبط ذلك بتكيف الجسم مع الكافيين؛ ما يجعل خفض استهلاكه تدريجيا أقل إزعاجا من التوقف المفاجئ.

وتوضح خبيرة التغذية الدكتورة إيرينا بيساريوفا أن الاعتماد المنتظم على الكافيين يجعل الجسم يتكيف مع تأثيره المنبه، ولذلك قد تظهر أعراض انسحابية خلال الأيام الأولى بعد التوقف عن تناول القهوة.

من الصداع إلى النعاس

ومن أبرز الأعراض التي قد تظهر بعد التوقف المفاجئ عن القهوة:

الصداع نتيجة التغيرات التي تطرأ على الأوعية الدموية في الدماغ بعد التوقف عن الكافيين.

النعاس والخمول، بسبب غياب التأثير المنبه الذي اعتاد عليه الجسم.

التهيج وتقلب المزاج.

ضعف التركيز والانتباه.

اضطرابات في الجهاز الهضمي، بسبب التغير في تأثير الكافيين على حركة الأمعاء.

وبحسب بيساريوفا، تستمر هذه الأعراض عادة من أربعة إلى خمسة أيام قبل أن تبدأ في التراجع تدريجيا، فيما قد يحتاج الجسم إلى فترة أطول للتكيف الكامل مع غياب الكافيين.

لماذا تحدث هذه الأعراض؟

يعتاد الجسم مع الاستهلاك المنتظم للكافيين على تأثيره المنبه، ولذلك فإن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه