ممارسة 3 دقائق يوميا من الـحركة الـمكثفة (كركوض الـدرج) تقليل خطر الإصابة بـ 13 نوعا من الـسرطان بنسبة 7%، وتعادل 90 دقيقة من الـحركة الـخفيفة.

الـجلوس باستقامة يحسن الـمزاج والـقدرة على اتخاذ الـقرارات الصائبة مقارنة بالـجلوس الـمنحني.

كشفت دراسة طبية حديثة أن استبدال الـجلوس الـمتواصل بأي نشاط حركي يقلل خطر الإصابة بـ 13 نوعا من الـسرطان الـمرتبطة بالـخمول، حيث أوضحت الـنتائج تفاوت فعالية الـأنشطة كالتالي:

الـوقوف: أفضل من الـجلوس الـمتواصل، لكن فعاليته تعادل نصف فعالية الـحركة.

الـحركة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة رؤيا