زاد الاردن الاخباري -

يلعب البروتين دورًا مهمًا في إنقاص الوزن وتحسين الصحة، إذ يساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية، كما يرفع معدل حرق السعرات أثناء الهضم ويحافظ على الكتلة العضلية.

ويرتبط تناول البروتين بزيادة هرمونات الشبع مثل "GLP-1" و"ببتيد YY"، وخفض هرمون الجوع "الغريلين"، ما قد يساعد على تقليل كمية الطعام والسعرات المستهلكة.

كما يمتلك البروتين تأثيرًا حراريًا أعلى من الكربوهيدرات والدهون، ما يعني أن الجسم يستهلك طاقة أكبر لهضمه واستقلابه. وتشير بعض الدراسات إلى أن الأنظمة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري