* ممارسة الرياضة لا تزيد الشهية بالضرورة، بل قد تكبحها مؤقتًا بعد التمرين، وفق «ميديكال إكسبريس».
* يسهم النشاط البدني في خفض هرمون «غريلين» المرتبط بالجوع، وزيادة بعض الهرمونات التي تعزز الشعور بالشبع.
* يستمر تأثير كبح الشهية عادة بين 30 و90 دقيقة، قبل أن تعود إلى مستوياتها المعتادة.
* الشعور بالجوع بعد التمرين قد ينتج عن استهلاك الجسم للطاقة وحاجته إلى تعويضها لاحقًا.
* التمارين متوسطة وعالية الشدة يمكن أن تقلل الشهية مؤقتًا، دون تفوق ثابت لنوع محدد من التمارين.
* لا يعني الجوع بعد الرياضة أن.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية
