تشير العديد من الدراسات إلى أن ممارسة هواية البستنة والعناية بالنباتات لا تعود بالفائدة على الصحة النفسية فحسب، بل تسهم أيضا في تحسين الصحة الجسدية.

نشاط بدني معتدل وتأثير مهدئ:

يشمل العمل في الحديقة بذل مجهود بدني مستمر، سواء كان الزرع أو التقليم أو رفع أكياس التراب أو الحفر أو تحريك العربات، ما يزيد من معدل ضربات القلب ويؤثر إيجابا على صحة الجهاز القلبي الوعائي.

وتشير عالمية الأعصاب ماريون أوبرهوبر إلى أن قضاء الوقت في الطبيعة بين النباتات يساعد على تنشيط الجهاز العصبي نظير الودي_ وهو الجهاز المسؤول عن الراحة والاسترخاء في الجسم.

تحسين النوم:

أظهرت دراسة نشرتها مجلة Bioinformation العلمية أن ممارسة هواية البستنة تساعد على تحسين جودة النوم من خلال تأثيرها على الهرمونات المسببة للتوتر، ووفقا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة روسيا اليوم