(CNN)-- هل تعلمون أن طريقة تناول المكمّلات الغذائية قد تؤثر في مدى استفادة جسمكم منها؟فيما يلي أبرز النصائح التي قدّمتها اختصاصية التغذية العلاجية السورية، تالا الصمصام، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية:فيتامين "د"يُفضَّل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحيّة، مثل الأفوكادو أو زيت الزيتون، لتحسين امتصاصه.الحديديُفضّل تناوله على معدة فارغة، أو مع وجبة خفيفة. ولتحسين امتصاصه، يُنصح بتناوله مع مصدر لفيتامين "سي"، وتجنّب القهوة والشاي ومصادر الكالسيوم.المغنيسيوميُفضّل بعض الأشخاص تناوله قبل النوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية