الوكيل الإخباري- يُعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الأحادية غير المشبعة، إلى جانب البوتاسيوم والمغنيسيوم والعديد من الفيتامينات، وقد يكون توقيت تناوله مناسبًا بحسب الهدف.
وللمساعدة في التحكم بالوزن، يمكن تناوله في الإفطار أو الغداء، إذ قد تسهم أليافه ودهونه في تعزيز الشعور بالشبع. وأظهرت دراسات أن تناول نصف ثمرة أفوكادو مع الغداء أو إضافته إلى الإفطار ارتبط بزيادة الشبع وانخفاض الرغبة في تناول الطعام.
أما تناوله مساءً، فلا توجد أدلة كافية على أن توقيته يحسن النوم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري
