خبرني - يحب كثير من الأشخاص تناول الفشار في ساعات الليل، خاصة أثناء مشاهدة التلفزيون أو قبل النوم، لكن طريقة تحضيره والإضافات التي يتم وضعها عليه قد تجعل منه وجبة خفيفة صحية أو تزيد من أضراره.

وبحسب موقع "Verywell Health"، يمكن أن يكون الفشار وجبة مناسبة في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا تم تحضيره بطريقة بسيطة ومن دون الإفراط في استخدام الزبدة أو الزيت أو الملح.

ويعد الفشار المحضر بالهواء من الخيارات الجيدة، لأنه يحتوي على الألياف الغذائية، كما أنه منخفض نسبيًا في السكر والدهون والصوديوم، خاصة عند تناوله دون إضافات كثيرة.

وفي المقابل، قد تقل الفوائد الصحية للفشار عند إضافة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني