أشارت دراسة تابعت 963 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 38 و50 عاماً لمدة عشر سنوات إلى زيادة مدة الخمول بنحو 40 دقيقة يومياً، وتراجع النشاط البدني الخفيف بنحو 30 دقيقة يومياً.

كما تساهم عوامل مثل إنجاب الأطفال، العمل لساعات طويلة، وتناول الطعام في أوقات متأخرة في زيادة الوزن.

تواجه النساء في منتصف العمر تغيرات هرمونية تؤثر في طريقة تخزين الدهون، حيث يؤدي انخفاض هرمون الإستروجين إلى تراكم الدهون حول البطن والخصر. كما قد تؤثر الهبات الساخنة في جودة النوم، ما ينعكس على هرمونات الجوع والتوتر.

ومع ذلك، يحذر الخبراء من اعتبار الهرمونات العامل الوحيد، مشيرين إلى أهمية النشاط البدني والعادات الغذائية.

بعد سن الستين، تصبح العضلات أقل استجابة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عاجل