وزارة الصحة: 4 مصادر طبيعية للمغنيسيوم. وزارة الصحة أوضحت أن الحبوب الكاملة مثل الأرز البني مصدر طبيعي للمغنيسيوم. المغنيسيوم يتوفر في البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء والحمراء والحمص، والخضروات الورقية مثل السبانخ. المكسرات والبذور مثل بذور اليقطين، ومنتجات الألبان مثل الزبادي، من المصادر الطبيعية للمغنيسيوم. منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأغذية والزراعة أكدتا أهمية المغنيسيوم لأداء أكثر من 300 تفاعل إنزيمي حيوي في الجسم
المزيد من صحيفة عاجل
الأكثر تداولا في السعودية
As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.