خبرني - يُنتج الكبد الكوليسترول بشكل طبيعي داخل الجسم، كما يمكن الحصول عليه أيضًا من بعض الأطعمة والمشروبات. ورغم أن الكوليسترول عنصر أساسي في وظائف الجسم الحيوية، فإن ارتفاع مستوياته في الدم قد يشكّل خطرًا صحيًا كبيرًا، إذ يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
ويكمن الخطر الأساسي في اختلال التوازن بين نوعين رئيسيين من الكوليسترول داخل الجسم، ما ينعكس مباشرة على صحة القلب والأوعية الدموية، بحسب تقرير نشره موقع "healthline".
الكوليسترول "الضار" و"الجيد"
ينقسم الكوليسترول إلى نوعين رئيسيين:
الأول هو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، والذي يُعرف بالكوليسترول الضار، إذ يؤدي ارتفاعه إلى تراكم الدهون داخل الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
أما النوع الثاني فهو البروتين الدهني مرتفع الكثافة (HDL)، ويُعرف بالكوليسترول الجيد، حيث يساعد على نقل الكوليسترول الزائد خارج مجرى الدم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ويشير الخبراء إلى أن الحفاظ على مستويات منخفضة من LDL ومرتفعة من HDL يُعد مفتاحًا أساسيًا لصحة القلب.
هل الأفوكادو يرفع الكوليسترول؟
على عكس الاعتقاد الشائع، لا يحتوي الأفوكادو على أي كوليسترول، بل إنه من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية غير المشبعة، والتي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب.
وتشير دراسات علمية إلى أن تناول الأفوكادو قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وفي الوقت نفسه قد يساهم في رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، رغم أن النتائج ما زالت متفاوتة وتحتاج إلى مزيد من الأبحاث لتأكيدها بشكل نهائي.
الدهون الصحية
يحتوي الأفوكادو.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من خبرني
