«هذا الشخص توكسيك»، «علاقتي معه توكسيك»، «بيئة العمل عندي توكسيك».. كلمات أصبحت تتردد باستمرار في أحاديثنا اليومية وعلى مواقع التواصل الاجتماعي، لكن ماذا تعني كلمة «توكسيك» فعلا؟ ومن هو الشخص الذي نصفه بهذه الصفة؟
ببساطة، تعني كلمة Toxic باللغة الإنجليزية «سام»، ويستخدم مصطلح «الشخص التوكسيك» لوصف شخص تتكرر منه تصرفات تؤثر سلبا في راحة الآخرين النفسية وعلاقاتهم، مثل التلاعب بالمشاعر، والانتقاد المستمر، ومحاولة السيطرة، وعدم احترام الحدود الشخصية.
لكن من المهم معرفة أن «الشخصية السامة» ليست تشخيصا نفسيا رسميا، بل تعبير شائع يستخدم لوصف أنماط من السلوك المؤذي، خاصة عندما تتكرر وتؤثر في جودة العلاقات والحياة اليومية.
ما صفات الشخص التوكسيك؟ لا يعني الخلاف مع شخص أو المرور بموقف مزعج معه أنه شخص توكسيك، فالجميع قد يخطئ أو يتصرف بطريقة غير مناسبة أحيانا. لكن المشكلة تظهر عندما تتحول التصرفات المؤذية إلى نمط متكرر، مع غياب الاعتراف بالخطأ أو محاولة تغيير السلوك.
ومن أبرز العلامات التي قد تدل على التعامل مع شخص يتصرف بطريقة سامة:
1. ينتقدك باستمرار ويقلل من قيمتك يجد هذا الشخص دائما ما ينتقده فيك، سواء تعلق الأمر بمظهرك أو قراراتك أو إنجازاتك، وقد يقلل من نجاحك أو يسخر من أفكارك، ما يجعلك تشعر بأنك أقل كفاءة أو قيمة.
2. يجعلك تشعر بالذنب حتى عندما لا تخطئ قد يستخدم مشاعر الذنب للضغط عليك وتحقيق ما يريد، فيصور رفضك لطلباته على أنه أنانية، أو يجعلك تشعر بأنك مسؤول عن حزنه وغضبه، حتى عندما تكون لديك أسباب منطقية لاتخاذ موقف معين.
3. يتلاعب بمشاعرك ويشكك في ذاكرتك من السلوكيات المؤذية ما يعرف باسم «التلاعب النفسي» أو Gaslighting، ويحدث عندما يحاول شخص بصورة متكررة تشكيكك في ذاكرتك أو إدراكك للأحداث، أو ينكر وقائع حدثت بالفعل بطريقة تجعلك تشك في حكمك على الأمور.
وقد يرد على اعتراضك بعبارات مثل «أنت تتخيل» أو «هذا لم يحدث أصلا»، خصوصا عندما يصبح هذا الأسلوب وسيلة للتهرب من المسؤولية.
4. لا يعترف بأخطائه ويلقي اللوم عليك بدلا من الاعتذار أو محاولة إصلاح المشكلة، يبرر تصرفاته باستمرار، أو يحمل الآخرين مسؤولية أخطائه، وقد يحول أي نقاش حول سلوكه إلى هجوم على الشخص الذي يحاول مواجهته.
5. لا يحترم حدودك الشخصية قد يتدخل في خصوصياتك، أو يصر على معرفة تفاصيل لا ترغب في مشاركتها، أو يتجاهل رفضك لطلب معين، ويستمر في الضغط عليك رغم توضيح موقفك.
واحترام الحدود الشخصية من أساسيات العلاقات الصحية، سواء كانت بين أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الشريكين أو زملاء العمل.
6. يريد أن تكون الأمور دائما على طريقته يميل الشخص الذي يمارس سلوكيات السيطرة إلى فرض رأيه وقراراته، وقد يشعر بالانزعاج عندما تختار شيئا مختلفا عما يريده. وفي بعض الحالات، يحاول التحكم في علاقاتك بالآخرين أو طريقة قضاء وقتك.
7. لا يفرح لنجاحك كما تتوقع قد يقلل من إنجازاتك، أو يقارن نفسه بك باستمرار، أو يحول نجاحك إلى منافسة، بدلا من أن يشاركك فرحتك ويقدم لك الدعم.
8. يستنزف طاقتك النفسية باستمرار قد تلاحظ أنك تشعر بالتوتر أو الحزن أو الإرهاق بعد كل لقاء معه، أو أنك تضطر إلى التفكير طويلا قبل التحدث إليه خوفا من رد فعله. ومع تكرار هذه التجارب، قد تصبح العلاقة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من قناة رؤيا
