زاد الاردن الاخباري -

قد تساعد خيارات الإفطار الغنية بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم على دعم صحة القلب ضمن

غذائي متوازن، وفق تقرير نشرته العربية نقلًا عن «Health».

وضمت الخيارات الشوفان غير المحلى، والزبادي السادة، والحبوب الكاملة، وخبز الحبوب مع الموز وزبدة الفول السوداني غير المملحة، إضافة إلى مخفوق الفواكه الكاملة والزبادي، والأفوكادو، وعجة البيض بالخضراوات.

وتوفر هذه الأطعمة مزيجًا من الألياف والبروتين والدهون غير المشبعة، لكن فائدتها تتأثر بطريقة التحضير والحصة وكمية الملح والسكر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري