لا يعني بلوغ سن الخمسين أن الوقت فات لتحسين صحتك وحماية قلبك، فقد تساعد خسارة قدر متواضع من الوزن في هذه المرحلة العمرية على إبطاء تدهور صحة القلب والأوعية الدموية خلال السنوات التالية، وفق دراسة بريطانية حديثة.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين فقدوا الوزن في مطلع الخمسينيات شهدوا تحسناً في عدد من المؤشرات الصحية، شمل ضغط الدم والكوليسترول الجيد ومستويات الالتهاب، مقارنة بمن اكتسبوا وزناً خلال الفترة نفسها.

وظهرت هذه الفروق بوضوح عند متابعة المشاركين في مطلع الستينيات، بحسب تقرير نشره موقع «healthline».

دراسة تتبع تأثير الوزن على القلب

اعتمد الفريق على بيانات دراسة بريطانية طويلة الأمد تتابع نحو 17500 شخص وُلدوا عام 1958، وشارك 6309 منهم في فحص صحي عند بلوغهم مطلع الستينيات.

وقارن الباحثون تغيرات الوزن بين سن 23 و42 عاماً، ثم بين 50 و55 عاماً، مع قياس ضغط الدم ومؤشرات الدم في عمر 44 و62 عاماً.

وصُنّف المشاركون وفق زيادة الوزن أو خسارة أكثر من 5% منه مع الحفاظ على التغيير، وهي نسبة تعادل نحو 10 أرطال لشخص يزن 200 رطل.

وقالت الباحثة الرئيسية في الدراسة تشاريس بريدجر-ستاتز إن الرسالة الأهم هي أن «الوقت ليس متأخراً لفعل ما يحسّن صحتك»، حتى بعد تجاوز الخمسين.

خسارة الوزن.. مكاسب لصحة القلب

أظهرت النتائج أن فقدان الوزن أبطأ تراجع مؤشرات صحة القلب لدى الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن أو السمنة. وكانت الفوائد أوضح لدى أصحاب الوزن الزائد الذين نجحوا في خسارة الوزن والحفاظ عليه، إذ اقتربت نسبة الدهون إلى الأنسجة الخالية من الدهون لديهم عند سن 62 عاماً من مستويات المجموعة التي حافظت على وزن صحي.

كما سجل المشاركون المصابون بالسمنة الذين فقدوا الوزن مستويات دهون أقل مقارنة بغيرهم من أصحاب السمنة.ويرى طبيب القلب الوقائي سودهاكارا شيناريدي أن هذه النتائج تتفق مع الأدلة السابقة التي تشير إلى أن خسارة 5% من الوزن قد تحقق فوائد للقلب والأوعية الدموية.

لكن السكر التراكمي مثّل استثناءً، إذ.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي