تبتعد غالبية اختصاصيي التغذية عن أنواع الرجيم السريع أو الحميات الغذائية القاسية، وتميل إلى تلك التي تؤمن خسارة الوزن على مدى طويل من أجل الحفاظ على الوزن المفقود في ما بعد. ولكن، قد يرغب كثيرون في خسارة أوزانهم في وقت ليس بطويل منعاً للملل

وفي جديد الحميات، حمية "تونون" الفرنسية التي تعتمد على خطة تغذية تحتوي كمية كبيرة من البروتين. لكنْ هناك شكوك في جدواها وآثارها السلبية. ما هو هذا الرجيم وما هي إيجابياته وسلبياته؟ الجواب في الآتي بحسب موقع DW الألماني:

رجيم تونون

هو رجيم مكثف لفقدان الوزن ينبغي النظر إليه بعين الريبة إلى حد ما. ويجري الزعم بأنَّ نظام تونون الغذائي ابتكره أحد رجال الطب في مستشفى جامعي ببلدة "تونون لو بان" بشرقي فرنسا، ومن هنا جاءت التسمية بحمية "تونون". وفيما عدا تقارير وسائل الإعلام التي تشارك في نقل الضجة أو "الفرقعة" حول ذلك النظام الغذائي، لا يمكن العثور، حتى الثلث الأول من سبتمبر/ أيلول الجاري، على مصدر يذكر القصة بالتفصيل

ويعتمد رجيم تونون على نظام غذائي صارم، منخفض السعرات لمدة 14 يوماً، مع وعد بالنجاح في إنقاص الوزن حتى 10 كيلوغرامات خلال تلك المدة، بشرط الالتزام بالقواعد الصارمة للنظام

ما هي الأطعمة المسموحة في رجيم تونون؟

خلال الأيام السبعة الأولى لهذا الرجيم تكون التغذية ثلاث مرات يومياً: عند الصباح والظهر والمساء

في الصباح يشرب متبع الرجيم غالباً الشاي والقهوة كيفما يحب في اليوم الأول. وفي اليوم الثاني يفعل ذلك أيضاً بدون حليب، وهكذا، وفي اليوم الخامس بجانب الشاي والقهوة يشرب عصير ليمون مع جزر مبشور. وفي اليوم السادس يتناول قطعة خبز مع الشاي والقهوة، وفي اليوم السابع يشرب مع القهوة الشاي بالليمون ومشروبات أعشاب

وبالنسبة لطعام الظهيرة فيتناول في أول يوم بيضتين مسلوقتين ومعهما سلطة خضراء وطماطم كيفما يحب ولكن بدون زيت. وفي الأيام التالية يتناول بالتناوب مع البيض شرائح لحم "ستيك" وكذلك قطع السمك وجبن "غرويار" الفرنسي والحساء كيفما يحب

أما طعام.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور الأردنية