لطالما يشكل الحليب مشروباً مفيداً لمختلف الفئات العمرية، كما يعد مشروباً صحياً للكبار والصغار على حد سواء، لكثرة فوائده في رفع كفاءة جهاز المناعة، حيث تساءل عدد من الأفراد عن أي الأوقات المناسبة لتناول هذا المشروب الأبيض، مساءً أم صباحاً، وفوائد ذلك على الصحة العامة.
وبحسب خبراء التغذية، فإن الكثير اعتادوا على شرب الحليب مع وجبة الإفطار صباحاً، لكن فوائد تناوله دافئاً قبل النوم مذهلة، بفضل مزيج من «الببتيدات»، وهي سلسلة من الأحماض الأمينية تسمى «الكازينات»، حيث تسهم في زيادة الاسترخاء وجعل النوم أكثر راحة، خاصة أن الحليب يعتبر وسيلة شائعة تستخدم منذ القدم لدى العديد من الشعوب، من أجل علاج الأرق وعدم القدرة على النوم جيداً.
وأضافوا أن شرب الحليب الدافئ ليلاً، يساعد كذلك على خسارة الوزن، ويقوي العظام، لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين د، الذي يحتاجه الجسم لامتصاص الكالسيوم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية