يعاني الكثيرون من مشكلة الإمساك المزعجة، تلك التي تُسبب عسر الهضم والانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة، مما يُؤثّر سلباً على راحة الإنسان. ولكن لا داعي للقلق! فبالإضافة إلى الأدوية الملينة، يُمكن التغلب على الإمساك من خلال اتباع نظام غذائي سليم يُحارب هذا العدو اللدود.
وفي هذا المقال، نستعرض لكم بعض الأطعمة التي يجب على مرضى الإمساك تجنّبها:
منتجات الألبان: تُعدّ منتجات الألبان من الأعداء الرئيسيين للجهاز الهضمي عند المصابين بالإمساك، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون التي تُبطئ عملية الهضم.
كما تحتوي على سكر اللاكتوز الذي يُسبب ضغطاً على المعدة والأمعاء، ممّا يُفاقم أعراض الإمساك.
اللحوم الحمراء: على عكس مصادر البروتين الحيواني الأخرى مثل الدواجن والمأكولات البحرية، تتميّز اللحوم الحمراء باحتوائها على كمية أكبر من الدهون. وتُؤدّي هذه الدهون إلى تفاقم أعراض الإمساك عند تناولها.
الوجبات السريعة: يُحظر على مرضى الإمساك بشكل قاطع تناول الوجبات السريعة، بما في ذلك المقليات......
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
