تتضمن الفيتامينات العديد من الفوائد الصحية المهمة، وعلى الرغم من أنها لا تعتبر علاجًا مباشرًا للهلع، إلا أن بعض الفيتامينات قد تلعب دورًا في دعم الصحة العقلية وتقليل نوبات الهلع. إليك بعض الفيتامينات التي يمكن أن تكون مفيدة:

1. فيتامين ب-المجموعة: يشمل فيتامين ب-المجموعة العديد من الفيتامينات مثل الثيامين (ب1) والريبوفلافين (ب2) والنياسين (ب3) والبانتوثنيك أسيد (ب5) والبيريدوكسين (ب6) والبيوتين (ب7) والحمض الفوليك (ب9) والسيانوكوبالامين (ب12). تلعب هذه الفيتامينات دورًا هامًا في وظائف الجهاز العصبي وتوازن النشاط العصبي، ويعتقد أن نقص بعضها قد يؤثر على الصحة العقلية. يمكن الحصول على فيتامين ب-المجموعة من الأطعمة مثل الخضروات الورقية الداكنة والحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز