يعاني الكثير من الناس من حب الشباب، الأكزيما، الصدفية، وغيرها من الحالات الجلدية التي تُلقي بظلالها على صحتهم النفسية.

لكن لا داعي للقلق! إليك نصائح ذهبية من خبراء الجلدية والنفس لمساعدتك على التغلب على تأثير مشاكل البشرة:

1. استشر طبيب جلدية: الخطوة الأولى هي الحصول على تشخيص دقيق لحالتك الجلدية. سيقوم طبيب الجلدية بتحديد نوع بشرتك وسبب المشكلة ووصف العلاج المناسب.

2. اتبع روتينًا للعناية بالبشرة: من المهم العناية ببشرةك بشكل يومي باستخدام منتجات مناسبة لنوع بشرتك. تأكد من تنظيف بشرتك وترطيبها وحمايتها من أشعة الشمس.

3. قلل من التوتر: التوتر هو أحد أهم العوامل التي تُفاقم مشاكل البشرة. لذلك، حاول ممارسة تقنيات للتحكم في التوتر مثل التأمل أو اليوغا أو التمارين الرياضية.

4. احصل على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تُؤثر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز