تُعتبر وجبة الإفطار وجبة أساسية في بداية اليوم، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية، لكن العديد من الناس يتجاهلون هذه الوجبة، إما لضيق الوقت أو لرغبتهم في تقليل السعرات الحرارية، ولكن ما قد لا يدركه البعض هو أن تخطي الإفطار بانتظام يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المخاطر الصحية التي تؤثر على الجسم بشكل سلبي.

مخاطر عدم تناول الإفطار بانتظام

1. انخفاض مستويات الطاقة

وفقا لموقع هيلث سايد عندما تتجاهل تناول الإفطار، تحرم جسمك من الوقود الذي يحتاجه لبدء اليوم، وهذا قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة، مما يؤثر على إنتاجيتك وقدرتك على التركيز.

2. زيادة الشعور بالجوع والإفراط في الأكل لاحقًا

عدم تناول الإفطار قد يجعلك تشعر بجوع شديد لاحقاً خلال اليوم، مما يؤدي إلى تناول كميات أكبر من الطعام في الوجبات اللاحقة، وخاصة الوجبات السريعة غير الصحية.

3. اضطراب مستويات السكر في الدم

وجبة الفطار تساعد في استقرار مستويات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع