لا تقتصر فوائد اللياقة البدنية على تعزيز الطاقة والنشاط فحسب، بل تمتد لتشمل تعزيز الذهن، وصفاء وصحة البشرة، وتحسين المناعة ضد الأمراض والإصابات.
هناك 9 أمور يتبعها الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية بشكل مختلف، وهي:
الالتزام الصارم بمواعيد التمارين: يتمسك أصحاب اللياقة بجدول تمارينهم بشكل صارم، إذ يعتبرونها مواعيد لا يمكن تأجيلها أو تغييرها للحفاظ على أهدافهم.
تحديد الأهداف القصيرة والطويلة المدى: يضع هؤلاء الأشخاص أهدافًا قصيرة الأجل لتحقيقها بشكل مستمر، إلى جانب أهداف طويلة المدى، ويتابعون تقدمهم نحو كل منها بدقة.
الاهتمام بجوانب متعددة من العناية بالجسم: لا يقتصر اهتمامهم على التمارين والتغذية فقط، بل يتبنون عادات وممارسات تهدف إلى خفض التوتر وتحسين نمط الحياة بشكل شامل.
تبني نظرة إيجابية: من أهم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
