يُعد الفشار من الوجبات الخفيفة الشهيرة والمفضلة لدى الكثيرين حول العالم، خصوصًا أثناء مشاهدة الأفلام أو المسلسلات. ومع ذلك، يتساءل البعض عما إذا كان تناول الفشار ليلاً قد يؤدي إلى زيادة الوزن، خصوصًا أن الوجبات الليلية غالبًا ما ترتبط بمخاوف حول تراكم الدهون.

فوائد الفشار الفشار، عند تحضيره بطريقة صحية، يُعد مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية ومنخفض السعرات الحرارية. الفشار المصنوع في الهواء الساخن دون إضافة زيت أو زبدة يحتوي على حوالي 30 سعرة حرارية لكل كوب، مما يجعله خيارًا صحيًا مقارنةً بالعديد من الوجبات الخفيفة الأخرى. كما يحتوي الفشار على مضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B والمغنيسيوم.

تأثير الفشار على الوزن لا يعتبر الفشار سببًا مباشرًا لزيادة الوزن إذا تم تناوله باعتدال وبدون إضافات غير صحية. في الواقع، بفضل محتواه العالي من الألياف، يُسهم الفشار في الشعور بالشبع لفترة أطول. ومع ذلك، هناك بعض العوامل التي قد تجعل الفشار سببًا في زيادة الوزن:

الإضافات غير الصحية:

يصبح الفشار ضارًا عندما يُضاف إليه كميات كبيرة من الزبدة، الزيت، الملح، أو السكر. هذه.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز