متابعة علي معلا

يُعتبر السهر لفترات طويلة من الأمور الشائعة في حياة الكثير من الأشخاص في العصر الحديث. قد يكون السهر نتيجة العمل الليلي، الدراسة، الأنشطة الترفيهية، أو حتى القلق والتوتر.

ومع ذلك، فإن السهر المستمر والمتكرر يمكن أن يتسبب في أضرار جسدية ونفسية، وخاصة على الجهاز العصبي.

في هذا المقال، سنستعرض أضرار السهر على الجهاز العصبي وتأثيره على صحتنا العامة.

1. نقص النوم:

عندما نسهر لفترات طويلة، فإننا نعرض جسمنا لنقص في النوم الطبيعي. يعتبر النوم الجيد والكافي أمرًا ضروريًا لصحة الجهاز العصبي، حيث يساعد النوم في إعادة شحن الدماغ والأعصاب وترميمها. وعندما يكون هناك نقص في النوم، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تراجع في وظائف الجهاز العصبي، مما يتسبب في تشوش في التركيز، وضعف الذاكرة، وانخفاض الحالة المزاجية، وتدهور الأداء العقلي والعاطفي.

2. زيادة خطر الاكتئاب والقلق:

السهر المستمر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق. النوم الجيد والمنتظم يلعب دورًا هامًا في تنظيم الهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على المزاج. عندما يكون هناك اضطراب في نمط النوم بسبب السهر المستمر، فإن ذلك يسبب عدم توازن في هذه المواد الكيميائية، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

3. تراجع القدرة العقلية:

السهر المستمر يمكن أن يؤدي إلى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز